ハーブティー
【野菜と一緒にハーブはいかが？】
野菜のように収穫ができるのがハーブです。
ハーブにも、ビタミンなどが豊富に含まれており健康に良い植物としても人気があります。
小さなスペースで育てることができますので、野菜を育てるついでに可憐なハーブも育ててみませんか？
【ハーブの種類】
種類によって香りや栄養素が違ってきます。
どんな効能を求めるかによって、おすすめするハーブが異なってきます。
＜不眠症の方には＞
ラベンダー、カモミール、レモンバーム等をおすすめします。
これらのハーブには、神経を落ち着かせる効果があり安らぎを与えてくれます。
夜寝る前に、これらのホットハーブティーを飲んでみてください。
＜肌荒れが気になる方には＞
ローズマリー、タンポポ、ハイビスカス、カモミールをおすすめします。
（タンポポはホースのような茎は使いません。根っこと花を使用します。）
これらのハーブには美肌作用のある成分が含まれています。
また、リラックス効果、女性ホルモンを刺激する効果があると言われています。
＜冷え性の方には＞
ジンジャー、サフラン、カモミールをおすすめします。
皆さん、ご存知のようにジンジャーは生姜です。
ジンジャーには身体を温める効果があります。
血液が循環し、身体が温まるとその他の箇所の疲労回復にも繋がります。